La sédentarité : de quoi parle-t-on ?
La sédentarité correspond au temps passé en position assise ou allongée dans la journée, hors temps de sommeil.
Cela peut se produire sur le lieu de travail, à l’école, lors des déplacements en transports ou encore devant les écrans. Elle se caractérise par une posture assise ou allongée maintenue dans le temps associé à une très faible dépense énergétique en situation d’éveil.
Il est important de noter que la sédentarité diffère de l’inactivité physique : on peut être physiquement actif tout en étant sédentaire.
Quels sont les risques de sédentarité au travail
Chez les adultes, quelques chiffres en France :
- La durée moyenne de sédentarité est de 7 h/j pour les adultes.
- 38 % des adultes passent plus de 8 h/j dans un comportement sédentaire, avec une proportion plus élevée chez les adultes les plus jeunes (42 % des 18-44 ans) que chez les adultes plus âgés (31 % des 45-64 ans).
- 1 adulte sur 3 combine un manque d’activité physique et une durée des comportements sédentaires trop importante (24% chez les hommes et 40% chez les femmes)
2 notions de temps délétères
- Durée cumulée journalière (+ de 5h/j)
- Aspect ininterrompu sur une phase sédentaire (+ de 30 mn consécutives)
Quelles sont les conséquences pour la santé ?
L’exposition aux postures sédentaires est associée aux divers effets sur la santé. Elle est la 4ème cause de mortalité évitable dans le monde (OMS)
Comment prévenir les postures sédentaires
Selon l’INRS, il est essentiel d'inciter les salariés à bouger et à varier leurs postures en agissant sur l’organisation du travail, l’aménagement de l’environnement de travail et l’équipement du poste de travail.
Notre accompagnement
Lutter efficacement contre la sédentarité au travail demande une approche à plusieurs niveaux, impliquant la direction et les collaborateurs.
01
Evaluation de l’exposition
Déterminer le comportement sédentaire au moyen de questionnaires et de méthodes d’observations.
02
Proposition d’adaptation ou d’aménagement
Consulter l’organisation du travail afin qu’elle soit pensée pour améliorer les déplacements afin de favoriser un environnement de travail plus actif. Faire évoluer l’agencement de l’entreprise et du mobilier.
03
Sensibilisation des managers et des collaborateurs
Organiser des actions de sensibilisation, d’information et de formation pour créer de nouvelles habitudes et inciter à plus de mouvements.
2mn pour tout savoir sur la sédentarité au travail
Le point réglementaire / INRS
Pour aider les entreprises à lutter, l’INRS met à disposition sur son site des outils pour agir :
- Dépliant Postures sédentaires au travail,
un enjeu pour votre santé - Brochure Les postures sédentaires au travail.
Définition, effets sur la santé et mesures de prévention - Dossier web Postures sédentaires
- Webinaire Les postures sédentaires.
Un réel enjeu de santé au travail
Les ressources de Prevaly
Prevaly propose régulièrement des événements thématiques au format webinaire ou en présentiel, n'hésitez pas à consulter notre agenda
- Dépliant : Sédentarité au travail ce qu'il faut retenir
Vous souhaitez en savoir plus sur les accompagnements dédiés à la prévention de la sédentarité ?
N'hésitez pas à échanger avec les membres de l’équipe santé travail : médecin, infirmier, Intervenant en prévention des risques professionnels (technicien en prévention, ergonome). Ils vous conseilleront et peuvent vous proposer des diagnostics, des études du poste ou des propositions d’adaptation ou d’aménagement.
